Authentisch sein - sich klar ausdrücken und um Hilfe bitten lernen!

Wie oft wünschen wir uns, verstanden zu werden, Hilfe zu bekommen, so geliebt zu werden wie wir sind. Jedoch erfordern diese Wünsche eben auch ein Beitrag von dir. Wenn du dich nicht so zeigst wie du bist, wenn du deine Gefühle nicht mitteilst, wenn du nicht um Hilfe bittest, wie sollen den die Anderen wissen, wie es dir geht und was du brauchst? Es erfordert schon Mut, sich zu zeigen wie man ist oder zu sagen, wie man innerlich empfindet aber dein Gegenüber vermag dich nicht zu sehen, wenn du eine Maske trägst, dich verstellst oder gar deine Gefühle versteckst. Genauso ist es mit um Hilfe bitten, wenn du immer die Starke spielst, die alles unter Kontrolle hat, wie sollen die Anderen wissen, dass du eigentlich innerlich zusammenbrichst und einfach auch einmal Hilfe brauchst? Habe den Mut du selbst zu sein, dich zu zeigen, mitzuteilen und Hilfe anzunehmen. Es lohnt sich!

Grenzen ziehen/ Nein sagen und von der Selbstliebe

Viele von uns haben ein sehr großes Harmoniebedürfnis. Denn es ist für uns unangenehm,  mit anderen im Clinch zu liegen, bei unseren Mitmenschen anzuecken, von jemandem kritisiert oder nicht gemocht zu werden. Viele von uns machen sich Schuldgefühle, wenn sie die eigenen Bedürfnisse konkret aussprechen und Grenzen setzen. 
 

Deshalb leben wir nach dem Motto: Ich will immer mit allen gut auskommen, anerkannt, geliebt und gemocht werden! Doch das ist eine Illusion, die wir uns aufbauen. Denn wir verbiegen uns und sind nicht authentisch! Und das schlimmste, wir missachten unsere eigenen Grenzen. Dies bedeutet, das unsere Selbstachtung und unser Selbstrespekt nicht gerade ausgeprägt ist und das wir uns selbst und unsere Bedürfnisse nicht ernst nehmen.

Wie oft haben wir als Kinder vermittelt bekommen, dass wir nicht egoistisch sein dürfen, zu anderen freundlich und nett sein sollen, besser nachgeben und um des lieben Friedens willen, nichts sagen sollen,  was andere vielleicht verletzen könnte? Doch wenn es darum geht, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten, bedeutet das  noch lange nicht, egoistisch zu sein.

Im selben Augenblick, in dem wir unsere eigenen Grenzen zurücknehmen, großzügig und tolerant sind, laufen wir Gefahr, dass andere unsere Grenzen missachten und völlig in Beschlag nehmen. Sie breiten sich aus und nehmen uns die Luft zum Atmen weg. Sie nutzen uns aus. Und was sagen wir dazu? „Das belastet mich nicht, das geht schon irgendwie.“

Vielleicht sollten wir in einer ruhigen Minute, in der uns Zeit und Raum zum Nachdenken bleibt, einmal auflisten, in welchen Situationen unsere Grenzen permanent  überschritten werden, wann und bei wem wir besser NEIN sagen sollten und welche Situationen sich ständig wiederholen !?  Wir sollten uns  überlegen wie verantwortungsvoll wir mit uns selbst umgehen. Vielleicht senden wir an andere Menschen immer wieder unbewusst eine Art Einladung aus, sich unsere Großzügigkeit zunutze zu machen?

Wenn wir erkannt haben, dass unsere Gutmütigkeit ausgenützt wird, dass uns von außen etwas aufgezwungen wird, das wir nur aus Höflichkeit oder Pflichtbewusstsein handeln bzw. mit dem Ziel Anerkennung oder sogar Liebe zu erhaschen, fällt es uns vielleicht leichter NEIN zu sagen. Schon komisch, dass wir um Liebe und Anerkennung zu bekommen, Dinge tun, die wir gar nicht wollen, anstatt zu uns zu stehen und und selbst Liebe zu geben.

Es liegt an uns, klar und  unmissverständlich zu vermitteln, wo unsere Grenzen sind und in welchen Situationen sie überschritten werden.  Beginnen wir noch heute damit!

Nein sagen ist völlig OK! Es bedeutet nicht automatisch, dass du ein schlechter Mensch bist. Es bedeutet einfach, für mich ist hiermit die Grenze erreicht. STOP! Ich möchte das nicht! Ich möchte nicht, dass mit mir so umgegangen wird. Wer es akzeptiert – prima !  Wer nicht – was solls? Überlege dir, ob du so jemanden wirklich in deinem Leben brauchst!

Wirklich authentisch kannst du nur sein, wenn du deine eigenen Bedürfnisse auch ausdrückst, auch wenn das für den anderen, ein NEIN/ STOP bedeutet. Selbstliebe beginnt mit einem JA zu dir selbst! Und bei Menschen, bei denen das geben und nehmen ausgeglichen ist, da kann man ja auch getrost JA sagen 😉 

Und wenn du dich und deine Bedürfnisse und Gefühle respektierst und achtest, werden Menschen in dein Leben treten, die das auch tun!

Das untenstehende Gedicht, habe ich  zugeschickt bekommen, aus einer beruflichen Situation heraus. Mit hat es sehr viel Mut und Kraft geschenkt und ich möchte es euch nicht vorenthalten !

Schönen Tag :) 

Anna